Odcinki

Wszystkie
Mózg w ruchu poster

Jesteśmy stworzeni do ruchu. Obok zbilansowanej diety, spania i prawidłowego oddychania to właśnie aktywność fizyczna „trzyma nas przy życiu” i pozwala na witalność organizmu. Regularny trening, podejmowanie aktywności fizycznej pomaga spowolnić procesy starzenia się organizmu i utrzymuje nas w dobrej formie fizycznej i psychicznej, działając na wiele aspektów naszego szeroko rozumianego zdrowia. W tym odcinku, Asia rozmawia ze swoim gościem, mgr Kubą Sawickim o tym, dlaczego bezruch nas zabija, a mózg jest ucieleśniony. Nie zabrakło też odpowiedzi na podstawowe pytanie - jak ćwiczyć? Sponsorem podcastu jest Perlage

87 min
O roli psychoedukacji w zdrowiu psychicznym młodych ludzi poster

O rozwoju nastolatków w obecnych czasem i problemach, z jakimi się mierzą. Asia ze swoją gościnią, mgr Alicją Ortynecką, porusza aspekt zmian, które dzieją się w tym czasie w mózgu oraz o niezwykle ważnej potrzebie psychoedukacji dla zdrowego rozwoju, budowania tożsamości, relacyjności i ogólnopojętego dobrostanu.

60 min
O mądrej suplementacji i psychiatrii żywieniowej poster

O co tak naprawdę chodzi w tej całej suplementacji? Czy wszyscy powinniśmy ją stosować? Asia Pogórska ze swoją gościnią, mgr Zosią Winczewską, rozmawiają o zasadach łączeniach suplementów z wybranymi lekami oraz tym, jak dbałość o konkretne witaminy i probiotyki wpływa na poprawę kondycji psychicznej. Naładowana wiedzą i praktycznymi tipami rozmowa! Sponsorem podcastu jest Perlage

80 min
Psylocybina, mikrodawkowanie i nauka psychodeliczna poster

Od ostatniej rozmowy Asi z Maćkiem Lorencem minęły dwa lata i to właśnie po tym czasie spotykają się, żeby porozmawiać o updacie sytuacji psychodelików w Polsce. Obserwujemy coraz większe zainteresowanie tym tematem ze strony nauki i badaczy, ale 2 jaki sposób wykorzystać te substancje mądrze? O biologicznych mechanizmach działania psylocybiny i kwestiach kulturowo-społecznych z nią związanych - PODGÓRSKA OGÓLNIE.

68 min
O indywidualnej projekcji rzeczywistości i portalach do fizycznego świata - zmysły. poster

Tym razem Asia gościła u siebie Ulę Dąbrowską - biolożkę, popularyzatorkę nauki, edukatorkę i autorkę książek o mózgu. Weszły razem w świat biologii i schematów działania wybranych zmysłów. Mowa była o portalach do rzeczywistości, które kreowane są przez naszą biologię . A także o tym, jak nasze odczuwanie i postrzeganie może prowadzić nas na manowce.

69 min
Na pograniczach umysłu - o chorobie afektywnej dwubiegunowej i borderline poster

Asia ze swoją gościną - lek. Psychiatrą Aleksandrą Piętą, omówiła neurobiologiczne mechanizmy choroby afektywnej dwubiegunowej, porównując ją z zaburzeniami osobowości typu borderline. Dużą część rozmowy poświęciły poprawnej diagnostyce, monitorowaniu objawów i zrozumieniu przyczyn powstawania ChAD i borderline. Opowiadały także o możliwościach prowadzenia normalnego życia pomimo postawionej diagnozy, a także o związku stylu życia z zaburzeniami psychicznymi, w tym ChAD. Ogrom wiedzy, polecajki książkowe i przydatne podpowiedzi - to wszystko w tym podcaście! Sponsorem podcastu jest Cisowianka Perlage.

77 min
Hulający umysł a kreatywność, życiowa zajawa i medytacja poster

Jak czuje się Jakub Żulczyk? Odpowiada, że bardzo dobrze. Dzięki diagnozie ADHD i odpowiedniemu leczeniu jego entropiczny, rozproszony umysł zyskał kilkanaście dodatkowych minut w każdym okresie skupienia. Medytacja i praktyka koncentracji pomogły mu zrozumieć, jak funkcjonuje i myśli oraz osadzić się w teraźniejszości. Podgórska i Żulczyk rozmawiają na bliskie człowiekowi tematy związane z uważnością. Obalają fakty i mity dotyczące tzw. aktu twórczego. Zastanawiają się, jak wspierać rozhulany umysł, dlaczego znieczulamy się od czucia, jak się luzować i samoleczyć. To rozmowa o trudach i zajawkach, które przenikają się w życiu i nadają mu sens. Sponsorem podcastu jest Cisowianka Perlage.

72 min
Dlaczego emocje są zaraźliwe? O warunkowaniu strachu, empatii i teorii umysłu. poster

O tym czym są emocje, jakie są ich funkcje w naszym życiu i gdzie lokują się w mózgu rozmawia dr Asia Podgórska wraz ze swoją gościnią, prof. dr hab. Eweliną Knapską. Poruszone są kwestie różnic pomiędzy strachem, lękiem, fobią a traumą i zespołem stresu pourazowego. Prof. Knapska opowiada o swoich pionierskich badaniach wskazujących jak zwierzęta uczą się strachu i czy ludzie mogą uczyć się pozytywnych emocji. Empatia, neurony lustrzane, teoria umysłu/mentalizacji, optogenetyka, mózgi osób ze spektrum autyzmu oraz odmiennej i nieskończenie różnorodnej reakcji ludzi na te same zjawiska i odczucia – o tym wszystkim usłyszycie w najnowszym odcinku Podgórskiej Ogólnie. Sponsorem podcastu jest Cisowianka Perlage.

77 min
Świadomość, JA i neuroegoizm poster

Definiowane jest przeróżnie, w zależności od badacza lub nurtu naukowego. Enigmatyczne i trudne do oceny. Jednak najogólniej mówiąc - świadomość to JA. To istnienie, które wie że jest oraz takie, które postrzega siebie. Dr Asia Podgórska i dr Ilona Kotlewska, neurobiolożka, neuropsycholożka i doktorka nauk biologicznych rozmawiają o tym, jak kształtuje się (i dzieli) nasze JA, dlaczego bliskich odbieramy podobnie do nas samych, po co narzekamy i czym jest neuroegoizm. Wyjaśniają, o co chodzi w efekcie przyjęcia koktajlowego i wskazują, kiedy powinniśmy powtarzać tabliczkę mnożenia. Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.

63 min
O (super)mocy i działaniu oddechu - nauka i praktyka poster

Nie ma innego procesu, który zachodzi w naszym organizmie częściej - oddychamy 20 tysięcy razy dziennie, 16 razy na minutę. Oddech sprawia, że możemy czuć się lepiej. Przeciwdziała infekcjom, wspomaga pamięć, a nawet wpływa na prawidłową postawę naszego ciała. Dr Asia Podgórska w rozmowie z Sandrą Osipiuk, fizjoterapeutką, trenerką oddechu i edukatorką oddechową tłumaczą, jak prawidłowo oddychać i jakie metody pobudzają, a jakie wyciszają organizm. Sponsorem audycji jest Health Labs Care.

94 min
Dlaczego przebywanie wśród drzew leczy umysł — lasoterapia poster

Jesień to najpiękniejsza pora na spacery po lesie. Kąpiele leśne są przede wszystkim przyjemne i pozwalają przewietrzyć umysł, jednak okazuje się, że mają również walory prozdrowotne. Asia Podgórska już jakiś czas temu zaczęła odczuwać pozytywny wpływ spacerów po lesie na jej układ nerwowy i dzieli się wiedzą na ten temat ze słuchaczami. Z dr Katarzyną Simonienko — lekarką psychiatrką, przewodniczką kąpieli leśnych oraz przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego — porozmawiała o jej książce na temat lasoterapii. Jakie korzyści mogą przynieść regularne spacery po lesie? Co wynika z najnowszych badań o lasoterapii? Jak drzewa wpływają na układ nerwowy? Dlaczego niektórzy odczuwają strach przed lasem? Posłuchaj koniecznie podczas najbliższego spaceru! Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.

82 min
Medytacja i uważne życie, dlaczego warto? poster

Jeśli sami nie stworzymy sobie miejsca, w którym o siebie zadbamy, to nikt za nas tego nie zrobi. O tym właśnie jest uważność. Na siebie, na swoje ciało i jego powiązanie z umysłem, uważność na wszystkie aspekty nas, jako człowieka, na otoczenie, na emocje. Jak wdrożyć ją w życie, jak obchodzić się z naszymi myślami i dlaczego kurs MBSR powinien być nauczany w szkole. Asia Podgórska porozmawiała z Aleksandrą Jurkiewicz - psycholożką i certyfikowaną nauczycielką mindfullness i MBSR. O prawdziwym i głębszym przeżywaniu życia posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

109 min

Oceny

Zdjęcie profilowe
Twoja ocena:

Recenzje

Dodaj swoją recenzję

Zostaw pierwszą recenzję dla tego tytułu